Секреты здоровья

Лучшей каши, чем овсянка, для завтрака не придумать. Овсяные хлопья богаты балластными веществами и отлично утоляют голод. Кроме того, они покрывают потребность в углеводах. Варите геркулесовые хлопья на воде или обезжиренном молоке либо заваривайте кипятком, смешивайте с медом и йогуртом, добавляйте орехи и сухофрукты.

Колонка редактора: Алевтина Киргач

Журнал моего веса

Здесь Вы можете вести журнал своего веса и делиться своими успехами с друзьями.